養精妙方大公開！從精蟲數量、型態、活動力帶你了解精子的世界

養精妙方大公開！從精蟲數量、型態、活動力帶你了解精子的世界 精蟲數量低、精子型態不佳、精子活動力不足...你 也遇上蟲蟲危機了嗎？

不孕不再只是女人的事，根據臨床統計，目前有1/4的不孕來自男性問題。其中有1/3為遺傳性的無精症，2/3則源於精蟲品質低落或數量寡少，高齡、生活型態不佳、飲食不均、環境污染都是可能的原因。

世界衛生組織於2010年調整了男性精蟲標準值，每c.c.精液的精蟲數量須含1500萬隻，只有30年前的1/4！茂盛醫院估計，臺灣有超過36萬名男性沒有達標，具活動力的精蟲數也不到60%，這顯示男性的生育能力有急速弱化的趨勢。
 

了解精蟲健康：看精蟲數量、形態以及活動力

男性精子是否健康主要看精蟲的數量、形態以及活動力是否在正常值內，可透過全自動精子分析儀、精子透明質酸結合分析法、精蟲DNA及粒線體檢查…等檢測方式進行瞭解 ，主要有下列3項衡量精蟲的標準：

• 精蟲數量：根據世界衛生組織WHO頒佈的最新資料，每1c.c.精液須含1500萬隻以上的精蟲才屬正常值。
• 精蟲形態：精蟲的頭部太大、太小、過細、太短、尾巴彎曲、雙尾…等，都算是有缺陷的精子。
• 精蟲活動力：是指精蟲遊動的情況，活動力若小於50%，表示精蟲亂遊一通、原地打轉，或是無法遊至輸卵管和卵子結合。

 
▲精蟲型態
 

WHO精液分析正常標準

精液分析項目	正常標準
精子數量	1500萬/cc
精子活動力比率	42%
精子正常型態比率	4%

除了這三項以外，茂盛醫院擁有領先亞洲的精蟲穿透力分析(hyaluronan binding assay, HBA)，可預測精子對卵子的受精能力。正常情況下，精子的穿透力為80%，若過低時就可能精卵無法正常結合的狀況發生，技術上則可透過精蟲顯微注射加以解決。茂盛醫院更使用非侵入式紡錘體鏡定位技術，來正確判斷紡錘體位置，有效避免在進行精蟲顯微注射過程中可能對卵子造成的傷害，這項技術對於高齡、卵巢早衰、試管嬰兒療程反復失敗的婦女更是幫助極大。


▲精蟲顯微注射過程
 

日常保養提高精蟲品質

▲男性如何日常保養，提高精蟲品質

多吃健康食物：儘量避免加工食品，美國哈佛大學2019年提出一篇研究論文結果：吃薄餅、薯片、零食等垃圾食物，竟然會讓男性精液的精子含量變低！因此建議求子的男性們要均衡飲食，尤其推薦地中海型多魚多蔬果的飲食方式，少外食、少喝飲料與酒類、減少吸收塑化劑(如熱湯裝在塑膠袋…)，並可多補充維他命C、E、鋅、精胺酸…等營養品。

作息睡眠保持正常：遵循「日出而作，日落而息」之道，不要熬夜，每天至少睡足6~8小時，維持正常生活作息。
戒煙：煙草中的尼古丁會讓精蟲數量變少、品質變差。

避免接觸環境荷爾：像空氣芳香劑、油漆、殺蟲劑、廉價香水…等，含有環境荷爾的成份，儘量不要接觸。如果，家中進行裝潢、上新漆，一定要先開窗，使其通風多日，讓室內的環境荷爾徹底飄散。

避免處於高溫環境：像是泡湯、做三溫暖都要儘量避免，或是不要待太久；連穿著也要注意，少穿緊身內褲、牛仔褲等；若是電腦族、科技男等族群，也要常起來走動，以免下半身血液迴圈差、透氣不良，導致睪丸溫度過高，讓精蟲欲振乏力。

避免隨意服用藥物：常有不孕夫妻聽信坊間的生子秘方、中藥湯水，甚至自行服用睪固酮…等藥物，這是NG行為，建議要聽從專科醫師的建議；若有精神方面的疾病，要洽詢專科醫師的診斷，勿隨意用藥或停藥。

適度解壓與調適：一旦壓力過大，會抑制男性荷爾蒙的分泌。
 

尋求不孕症專家醫師的幫助

臺灣週期數第一、以卓越懷孕率獲得吉尼斯世界紀錄的臺灣茂盛醫院，有專門治療男性不孕症的醫師，在無精症治療上也有豐富的經驗。可以用免開刀、無痛的方式取精，或利用荷爾蒙療法進行治療。若您有相關問題歡迎先來院初診，我們將為您安排適當的檢查並給予專業建議。