如何知道自己是不是不易受孕？專家分析難受孕特徵與原因及改善方法

懷孕容易嗎？大家都想知道自己容不容易懷孕，但每個人的體質不同，所以在受孕率的表現也會有所不同；其實男女雙方的條件都可能是影響懷孕成功的關鍵，而所謂女性的「不孕體質」或「易孕體質」則與個人生活型態及身體狀況有著很大的關聯，以下帶你了解更多不孕體質的問題。

不易受孕體質特徵

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若有正常規律的性生活，且未採取任何避孕措施，但經過1年仍未懷孕者，就是醫學定義上的「不孕」；以女性來說，可以先初步從以下幾點來觀察自己的身體是否有著不易受孕體質特徵與警訊。不易受孕的體質特徵主要包括月經不順、體重過輕或過重、年齡超過35歲、內分泌失調，以及因性伴侶複雜導致的慢性骨盆腔發炎等問題。

1. 月經不順、週期不正常

月經週期紊亂常常跟婦科疾病有關，若月經間隔少於21天或月經間隔多於45天，都是屬於月經不規則。

 

2. 體重過輕

BMI低於18.5（BMI正常範圍為18.5-24）屬於體重過輕，因為脂肪細胞是雌激素的其中一個分泌來源，所以過瘦的女性容易發生荷爾蒙失衡，甚至出現停經。

 

3. 體重過重

BMI高於24即屬於體重過重。過重者跟容易有雄激素過高的可能性，會造成子宮內膜過度增生、月經失調或異常出血。

 

4. 年齡因素

一般來說超過35歲就算高齡產婦，想自然懷孕相對也較不容易。

 

5. 內分泌失調

內分泌器官會影響生殖荷爾蒙運作，若荷爾蒙失調，就可能會影響到排卵、月經週期乃至受孕。

 

6. 性伴侶複雜 

性伴侶複雜或會導致慢性骨盆腔發炎，長期慢性發炎使輸卵管阻塞、水腫或骨盆腔沾粘，都容易造成不孕不育。而男性不孕雖然不易發覺，但有一點需要特別注意，內臟脂肪高的男性更容易有不孕症。
 

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什麼人不容易懷孕？導致不孕的原因有這些

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根據台灣相關臨床專家表示，台灣不孕症比率約10-15％，高於世界衛生組織網站資料的8-12%。到底是什麼原因會造成不易受孕體質呢？我們可以從兩方面來了解：

不易懷孕體質的成因1 、生活壓力大  

長期處於高壓、焦慮，容易造成女性內分泌失調，男性的精子數目與活力都會受影響。

不易懷孕體質的成因2、吸煙喝酒

有研究指出，吸煙及飲酒皆會造成不孕不育症風險。

不易懷孕體質的成因3、環境污染

長期暴露在受污染環境或環境賀爾蒙下，環境中化學物質會大幅降低男性精子的質素，也讓女性荷爾蒙被干擾。

不易懷孕體質的成因4、不良生活習慣

熬夜、飲食不正常等不良生活習慣都會影響到受孕機率。

 

女性常見不孕原因

1. 骨盆腔問題：輸卵管阻塞或粘黏、骨盆腔粘黏。
2. 子宮問題：子宮腫瘤、子宮畸形、子宮內膜粘黏、子宮頸狹窄或閉鎖、子宮內膜異位症。
3. 卵巢問題：排卵障礙、多囊性卵巢、卵巢腫瘤、卵巢過早衰竭。
4. 內分泌問題：泌乳激素過高症、雄性激素過高症、黃體激素缺乏症。

 

男性常見不孕原因

1. 陰莖問題：尿道上裂、尿道下裂、陰莖彎曲。
2. 睪丸問題：隱睪症、睪丸扭轉、睪丸萎縮症、精索靜脈曲張、意外傷害。
3. 輸精管問題：先天性輸精管缺損、精道感染發炎。
4. 內分泌問題：性腺功能低下症、泌乳激素過高症。

延伸閱讀：男女性不育原因、不孕檢查項目及費用說明

 

如何知道自己容不容易懷孕？不孕體質檢查方式說明

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 到底怎麼知道自己容不容易懷孕呢？經痛又是不是不容易懷孕的症狀？想了解自己是否有不孕體質，可以透過「不孕症檢查」來做進一步的了解。建議女性年齡在35歲以上，或年齡小於35歲但嘗試一年仍無法自然懷孕者要做檢查；由於不孕可能是男女雙方的問題，因此男性一起檢查才能深入瞭解不孕的可能原因。
 

不容易懷孕體質檢查方式

不孕體質女性與男性的基本檢查如下：

• 女性會透過陰道超聲波檢查及子宮輸卵管攝影了解生育器官狀況；接著進行血液賀爾蒙分析了解有無排卵障礙、黃體機能不全、多囊性卵巢症候群及高泌乳激素等問題。
• 男性則會針對精液及精蟲進行分析、了解精子的品質，也會透過血液賀爾蒙分析來檢測精子狀況。

完成基本檢查後，醫生將會針對檢查結果，評估是否需要進行進階腹腔鏡與子宮鏡檢查。

除了不孕症檢查外，如果男女雙方尚未結婚，可以先進行「婚前健康檢查」，讓伴侶了解彼此身體狀況，以及是否有隱藏遺傳疾病、傳染性疾病等等。

 

如何培養易受孕體質？

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若男女雙方已有生育的共識，應提早半年來備孕養胎，調整生活作息、培養良好習慣，有好的體質才能提升受孕率！

調整生活作息

遠離高壓環境、適時放鬆心情，避免熬夜，並搭配規律的運動，讓身體保持精力充沛。
 

健康均衡的飲食

攝取優質蛋白質、多吃黃體素食物，少吃油炸、高糖份食物，且勿攝取過量咖啡因。
 

適當補充營養

女性可適量補充葉酸、肌醇、維他命C及E，男性可補充鋅、維他命A。
 

如果已經持續備孕一段時間，卻還是很難懷孕怎樣做？建議先到醫院不孕症門診檢查是否有不孕體質，並由醫生搭配合適療程，才能讓整個備孕過程更加事半功倍！



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