試管植入後注意事項 |植入後飲食禁忌必知！哪些水果不宜食？

準備接受試管嬰兒植入的您，可能正關心各種生活細節。如果您也在找植入後飲食建議、運動安排，或想知道植入後可以吃的水果有哪些，就繼續看下去吧。我們為您整理了實用貼士，幫助您用最安心、最佳的狀態迎接好孕。

 

試管植入後飲食注意事項

---

相信很多準媽咪都想了解的試管植入前後的飲食建議，以下我們會分別說明在飲食上有哪些地方需要特別注意，讓您更有方向地做好準備。

 

試管植入後可以吃的水果有哪些？

在試管植入後的 1 至 2 星期內，部分人可能會出現便秘情況。建議多攝取新鮮、富含纖維和維生素的水果，搭配足夠的水分，不但有助排便，也能補充營養。不過，建議避開過於燥熱或寒性的水果，以免引起身體不適。

以下是常見的水果建議清單：

植入後可以吃的水果	植入後不宜吃的水果
蘋果、水梨、香蕉、芭樂木瓜、榴槤、荔枝、芒果（屬熱性）	西瓜、火龍果（屬寒性）

只要選對水果，就可以吃得舒服又安心，同時幫助身體以更穩定的狀態迎接胚胎著床。

試管嬰兒植入前飲食

在試管嬰兒植入前，平時規律作息及運動，適度釋放壓力放鬆心情。在飲食方面，建議採用地中海飲食可延緩精卵老化，妻子可補充維他命D3及Q10提升卵子品質，試管植入前確實檢查是否有不孕問題，若有請聽從醫生指示處理，以便提升試管成功懷孕率！

 

試管植入後菜單建議

試管植入後飲食可以參考地中海飲食法，我們整理出1日菜單建議：

早餐	午餐	晚餐
茶葉蛋	香草烤雞沙拉	時蔬沙拉
冰烤地瓜	番茄蔬菜湯	鮭魚豆腐味噌湯
無糖高纖豆漿	堅果	檸檬氣泡水

這些飲食建議旨在提供均衡的營養，並避免攝入過多的咖啡因和鹽分；如果有慢性病等症狀，也建議可以尋求醫生一些飲食上的建議。

 

植入後的飲食方式會影響著床嗎？

在試管療程植入後，建議多攝取當季新鮮蔬菜、水果、蛋白質和五穀類食物，幫助身體獲得均衡營養。由於植入後容易出現便秘情況，可以選擇富含膳食纖維的食物並多喝水，幫助腸道蠕動。水果方面，可參考上文提到的「植入後可以吃的水果」作日常選擇。
飲食上也建議避免過多攝取精緻加工食品、油炸或燒烤類食物。少量咖啡或茶是可以的，但應避免食用薏仁、木瓜、麻油、中藥、冰品，以及過於燥熱或寒涼的食物，同時應遠離菸酒，以確保身體處於穩定、適合著床的狀態。

 

試管嬰兒植入後飲食 Tips

1. 均衡營養：攝取當季新鮮蔬菜水果、蛋白質、五穀類
2. 幫助排便：選擇富含纖維的食物、多喝水
3. 避免食用：薏仁、木瓜、麻油、中藥、冰、菸酒、太燥性/寒性的食物

 

試管植入後其他注意事項

---

植入後五「不」注意事項

1. 「不」劇烈運動、過度勞動或提重物（3公斤以上）
2. 「不」進行性生活，在植入後至懷孕前三個月應避免
3. 「不」過度焦慮，身心保持愉悅健康狀態
4. 「不」泡澡及溫泉，以免胚胎不易發育
5. 「不」久蹲、腹部用力或趴睡

 

植入後兩星期注意事項：黃體素補充與著床跡象

植入後至第10天是補充黃體素關鍵期，散步、走動等舒緩運動，有利黃體素吸收，若補充後造成暈眩狀況，則多休息；胚胎植入後第10～14天，因受精卵著床，可能出現微量「著床性出血」與下腹疼痛（又稱「著床痛」），若異常出血或疼痛加劇須及早就醫。

 

試管植入後可以運動嗎？會影響著床成功率嗎？

避免植入後胚胎不穩定，勿高強度運動，如重訓、飛輪等，至少需兩周時間，待胚胎穩定著床，再由簡易、輕鬆的動作，逐漸增加強度，若擔心影響懷孕初期，可降低孕前訓練量一半，或由醫生判斷是否需調整。

 

試管植入後需要長期臥床嗎？

適當臥床休息30-60分鐘，病患會較有安全感，試管植入後注意，若超過1小時長時間臥床，恐會導致血液循環不佳，容易造成血液停滯引起栓塞，子宮的血流減少進而影響黃體素補充，在床上胡思亂想，增加焦慮感心理壓力，反而降低懷孕的機會。

 

試管植入前的準備

---

為確保胚胎能成熟發育、植入能順利著床，精子和卵子質量好壞是關鍵之一，養卵養精週期約為3個月，除了講究飲食、避開有害物質、遵循健康的生活作息如運動、睡眠品質都很重要，把握療程前調養時機，才能提升受孕成功機率。

 

試管嬰兒植入前之睡眠

植入前保持良好生活作息，建議晚上11點前睡覺，讓身體代謝老舊自由基，若自律神經失調會導致睡眠品質不佳，造成內分泌混亂、免疫系統下降，即便作試管嬰兒也依舊難以懷孕。

 

試管嬰兒植入前之運動

每日曬太陽20 - 30分鐘，以助活化維他命D3，搭配有氧運動，如騎腳踏車、慢跑、健走等增強身體機能，室內則可練習瑜珈，訓練骨盆底肌群，促進子宮血液循環，夫妻雙方也可一起運動抒發壓力和穩定情緒，良好的心理狀態也會影響試管成功率。
另外，在試管植入前，可以以低於45度之溫熱水足浴20分鐘，並加入當歸、生薑等促進血液循環，或熱敷子宮，搭配穴道按摩，如腹部的氣海穴、關元穴，與腿部的三陰交穴等。

 

植入前黃體素要打幾天？

黃體素主要功能是讓子宮內膜進入分泌期，讓胚胎能順利著床，在試管嬰兒療程中，當內膜厚度適當便會開始使用黃體素（植入前3 - 5天，令子宮內膜和胚胎同步發育）；植入後仍需補充黃體素，直至孕期7 - 8周，胎盤就會開始分泌足量荷爾蒙協助後續孕程。

 

為什麼植入前還要再抽血？

主要是為檢驗「黃體素P4」和「動情素E2」，因為新鮮植入時數值太低會影響胚胎著床，所以植入前一定要驗，若不足則馬上補充，可將胚胎著床率大幅提升！黃體素（Progesterone）是讓子宮內膜進入分泌期，使胚胎順利著床，不僅植入前需要補充，植入後也需要補充黃體素，直到孕期7至8週時，胎盤就會開始分泌足量荷爾蒙協助後續孕程；動情素（Estrogen）在月經週期中會刺激濾泡成長，所以醫生會開立雌激素補充劑使子宮內膜增厚，提高胚胎著床率。國際期刊的研究指出，同時服用雌激素和黃體素成功懷孕的機率比只服用黃體素要來得高！本院的檢驗服務並不外送，自設檢驗科即日抽血及化驗，即日就出報告！

 

有關試管植入的常見問題

---

試管植入後肚子悶痛或緊緊的，需要看醫生嗎？

在試管嬰兒植入後，有些人會感到肚子悶痛，這種情況不一定是異常，但也不能完全忽視，可以先根據疼痛位置初步判斷可能原因：

• 上腹痛：如果是上腹部不適，常見原因多與腸胃有關，例如腹瀉、消化不良等。建議改為少量多餐，飲食以清淡為主，減輕腸胃負擔。
• 下腹痛：下腹部疼痛可能與子宮、卵巢或腸胃有關，也有機會是正常的「著床痛」。但如果同時伴隨出血，就要特別留意，因為也可能是流產的徵兆之一。

如果植入後出現腹部抽痛、下腹悶痛的情況，可以先觀察 30 分鐘至 1 小時。若疼痛持續不退，或出現明顯出血、腹瀉、嘔吐等加劇症狀，建議盡快就醫，避免延誤。
延伸閱讀：7種試管嬰兒植入後症狀您認識嗎？胚胎植入後驗孕和飲食注意事項

 

試管植入後有下墜感，是正常的嗎？

試管植入當下通常不會有不適感，待胚胎著床後，子宮處會開始出現孕期初期的不適症狀，又稱作「著床痛」，也有個案形容為下墜感、下腹疼痛感，屬於正常的情況。
因為胚胎從植入到子宮腔後，著床於子宮內膜上，開始鑽入子宮內膜上發育，這個過程中，也可能讓子宮內膜出血或充血，這些變化有時會讓孕媽咪感覺腹部有下墜感。胚胎著床的懷孕初期也可能因為人絨毛膜促性腺激素(hCG)的水平上升，導致身體的不適應感，也可能造成下腹產生垂墜感，是正常狀況不用太擔心。
但如果下墜感伴隨嚴重疼痛、持續出血、發燒等症狀，請立即就醫檢查。

試管植入後分泌物變多是為什麼？

植入後需要持續觀察陰道分泌物，如果分泌物的量異常增加或伴隨著不正常的氣味、顏色或搔癢，可能表明存在感染或其他問題，應該儘快就醫，避免懷孕初期，陰道感染上行影響到胎兒。

植入後的分泌物濃稠度可判斷是否陰道有感染

水狀分泌物	為正常的分泌物狀態。
稠狀分泌物	若為透明色蛋清稠狀分泌物為正常狀態。 若為白色、黃綠色稠狀則可能為細菌感染，須就醫檢查。
渣渣狀分泌物	若分泌物呈白色起司狀或豆腐渣渣狀，可能為黴菌感染，須進一步治療。

植入後可觀察分泌物顏色來了解身體狀況

透明分泌物	分泌物呈透明狀是正常的，是子宮頸分泌的黏液，有助於保護子宮免受外來細菌感染。
白色、黃綠色分泌物	白色、黃綠色稠狀可能代表有細菌感染，建議回診諮詢醫生。
咖啡色或深色分泌物	代表有著床性出血現象，少量無需太擔心，請多休息，並持續注意分泌物的變化；若量持續變大，建議回診諮詢醫生。
粉紅色分泌物	為著床性出血現象，少量無需太擔心，若轉變為量更大的鮮紅色出血，請立即回診就醫。

 

植入後可以進行性行為嗎？

試管植入後，通常建議避免性行為，因為胚胎著床初期還不穩定，激烈性行為恐造成強烈的宮縮，影響胚胎著床。
雖然溫和的性行為不太會對植入產生不良影響，但仍建議植入初期到懷孕初期，這段期間胚胎/胎兒還不穩定，建議盡量減少或避免性行為。

 

試管植入後可以正常上班嗎？

在試管嬰兒植入後，大多數人都可以照常上班和進行日常活動，因為植入本身對身體影響不大，不需要特別臥床休息。
根據國際研究指出，胚胎移植後正常下床活動，並不會影響懷孕率，因此建議植入後可維持平時的生活節奏，保持心情輕鬆反而更有利。
不過，如果身體出現不適，例如下腹有墜脹感、乳房脹痛，或輕微著床出血，也建議多休息、避免過度勞累。但若出現明顯腹痛、發燒或大量出血等異常症狀，就應盡快就醫，讓醫生評估情況。

 

 了解更多關於李俊逸醫師
 

如果您對植入後的飲食安排還有疑問，或是想知道作息上該如何調整，歡迎隨時向茂盛醫院詢問，我們很樂意陪您一起安心走好這一步！

 

聯絡我們

---

近年來，越來越多香港夫婦選擇前往生育技術領先亞洲的台灣，接受試管嬰兒（IVF）及人工受孕等療程。除了香港，也有不少來自澳門、中國大陸、日本和菲律賓的家庭選擇在台灣展開他們的好孕旅程。
茂盛醫院生殖醫學中心是台灣公認的不孕症權威機構，擁有超過 40 年臨床經驗，團隊由碩博士級專家組成，平均年資超過 20 年，經驗豐富。我們的單一胚胎植入成功率高達 70%，根據台灣國健署統計，茂盛醫院已連續多年位居全台試管療程週期數第一，平均每三位試管寶寶，就有一位來自茂盛。139
124至今，我們已成功協助來自全球 38 個國家與地區、超過 40,000 個家庭實現生育夢想。院內設有專責的國際事務部，團隊成員精通中英雙語，為香港夫婦提供完善的醫療預約諮詢及來台陪診服務，陪您一起安心展開療程旅程。

如對試管嬰兒植入的手續、或其他方面有任何疑問，歡迎電郵至ivftaiwanlee@gmail.com，都歡迎用WhatsApp聯絡我們。我們會盡快回覆您。(若您為持有台灣健保卡患者，建議使用LINE官方聯繫)

若您還有其他疑問，歡迎通過下列聯絡方法作進一步詢問