【備孕懶人包】DHEA是什麼？詳解DHEA功效及副作用

備孕女性可以透過保健食品的補充來養卵，並提高卵子品質。
茂盛醫院李俊逸醫師推薦大家，備孕時可以記住養卵5寶來調理卵子品質，分別是：葉酸（維生素B9）、維他命D3、Q10（輔酶 CoQ10）、肌醇（維生素B8），以及助孕營養素—DHEA（去氫皮質酮）。
究竟哪些狀況會需要補充DHEA？DHEA有什麼功效？哪些人適合服用DHEA保健食品？就讓這篇備孕懶人包一次解答你，讓你更有效調養身體備孕吧！  

DHEA是什麼？詳解DHEA的功效

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DHEA的中文學名是「脫氫異雄固酮」（Dehydroepiandrosterone) ，俗稱：「超級荷爾蒙」，是人體荷爾蒙的前驅物質，屬於體内含量最多類固醇荷爾蒙。
雖然身體也會自行分泌DHEA，但是隨著年紀增長，DHEA就會越漸減少。DHEA功效除了能活化細胞、強化肌肉以外，更最重要的功效是能穩定產生性荷爾蒙，並與女性生育功能息息相關。  

哪些人適合服用DHEA？

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DHEA保健品適合備孕女性族群，特別是高齡備孕者。因為DHEA會隨著年齡增加而大量減少，因此可藉由保健品去補充體內DHEA。


 

茂盛醫院推薦適量補充DHEA的對象：

• 高齡備孕者
• IVF試管療程取卵前需養卵者
• 卵子品質不佳者
• 卵子數量少者
• 卵巢早衰者

 
提醒：若患有肌瘤或其他婦科疾病，建議先向主治醫師諮詢評估體質，再依照醫師建議方式服用。
延伸閲讀：高齡如何養卵？提高卵子品質，養卵5寶這樣吃

DHEA能透過食物攝取嗎？

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DHEA無法依靠天然食物攝取，但可透過穩定作息、均衡飲食，來維持身體荷爾蒙的正常合成，並減緩DHEA流失。當然，如果是希望提高體内DHEA，就需要依靠DHEA保健品去額外補充。
原則上，過度激烈的低脂或低熱量飲食習慣會影響荷爾蒙穩定生成，如正值減重期，建議先暫停低脂飲食計劃，並以補充多種營養的飲食方式取代。

服用DHEA保健品有副作用嗎？要注意什麼？

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DHEA保健品是荷爾蒙補充劑，較容易對人體有副作用，不適合所有人的體質，所以考慮在備孕前額外攝取DHEA的人士，建議經過醫師專業評估再服用比較安全。另外，人體亦可以靠運動來合成DHEA。

DHEA保健品常見副作用：

• 油脂分泌改變
• 月經周期不穩定
• 女性可能會毛髮增多
• 膽固醇和血壓變化
• 睡眠狀況不穩定

不適合服用DHEA保健品的族群：

• 正在接受荷爾蒙療法
• 精神疾病或特殊疾病患者
• 孕婦
• 未滿18歲
• 哺乳期婦女

DHEA保健食品哪裡買？

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DHEA可在各大藥局或是醫院購買得到。不過需要特別注意的是，備孕族群補充DHEA的用量比一般人的劑量還高，建議與醫師諮詢建議劑量後再購買。

服用DHEA的注意事項

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在服用DHEA保健品前，應該先諮詢婦科或不孕科醫師。醫師將根據個人體質和需求，提供專業評估，以確認是否需要透過保健品補充DHEA，以及服用劑量和服用時間。

不適合補充DHEA的人士：

1. 曾患荷爾蒙相關疾病患者
   曾患荷爾蒙相關疾病之患者，如賀爾蒙失調者，不建議補充DHEA。
2. 未滿18歲者
   未滿18歲者的使用劑量尚未明確，並不建議補充DHEA，若補充DHEA可能會影響正常荷爾蒙水平。
3. 孕婦及哺乳期婦女
   孕婦及哺乳期婦女不宜服用，以免經母乳或孕婦體内間接影響幼兒。如處於哺乳期，想備孕養卵，建議與醫師諮詢，並進行診斷，以確定是否能夠補充DHEA。
4. 疾病治療中的患者、有家族遺傳病者
   如經歷特殊疾病治療中，例如：婦科癌症（卵巢癌、乳癌），建議不要自行補充DHEA，應先經主治醫師專業評估後服用。
5. 有血栓傾向者、肝臟疾病患者
   請先經專科醫師專業評估後服用，切勿自行補充DHEA。

 

DHEA會影響懷孕嗎？

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補充DHEA能提升卵子品質，間接提高懷孕機率以及進行IVF試管嬰兒療程的成功率。
高齡備孕者要順利懷孕，除了依靠保健品額外補充DHEA之外，維持正常作息亦是重要一環。
生活中透過健康飲食，攝取多元均衡的營養素，維持各方身體機能，則能減少體內DHEA流失。
養成以下幾個習慣有助身體合成DHEA：

1. 維持正常作息
   睡眠不足和不良睡眠品質可能會影響人體DHEA的合成，自然懷孕需要維持正常人體激素水平，因此確保作息正常十分重要。
2. 舒緩日常壓力
   長期處於高壓狀態會導致身體中腎上腺皮質醇消耗，影響DHEA合成，間接減少懷孕機率。建議嘗試調適日常壓力，藉由瑜伽、冥想、正向意念幫助維持體內DHEA正常值。
3. 適度運動
   運動有助身體合成DHEA，也有助於舒緩壓力，維持健康身心，以迎接自然懷孕。

還沒有開始服用助孕保健食品或備孕營養品？那你可以繼續看這篇：
延伸閲讀：想懷孕該吃肌醇和葉酸嗎？醫師分享5種常見的備孕藥品&維他命  

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