繁中 English 简中

知識分享

2022.11.21

【好孕知識】準備懷孕的8個養卵方法

準備懷孕的8個養卵方法

適當運動，養出優質卵子
適度補充營養品，為卵子提供養分
少吃止痛藥，保持卵子活性
遠離電腦輻射，保證卵子質量
保持好心情，卵子質量更佳
避免經期性生活，小心抗精子抗體
保持身體健康，降低卵子變異幾率
不要暴飲暴食，避免營養失調

<h2><span style="font-size:24px;"><span style="color:#339900;">準備懷孕的8個養卵方法</span></span></h2>

<hr />
<ul>
	<li>適當運動，養出優質卵子</li>
	<li>適度補充營養品，為卵子提供養分</li>
	<li>少吃止痛藥，保持卵子活性</li>
	<li>遠離電腦輻射，保證卵子質量</li>
	<li>保持好心情，卵子質量更佳</li>
	<li>避免經期性生活，小心抗精子抗體</li>
	<li>保持身體健康，降低卵子變異幾率</li>
	<li>不要暴飲暴食，避免營養失調</li>
</ul>

<div style="text-align: center;"><script type="application/ld+json">
{
  "@context": "https://schema.org",
  "@type": "FAQPage",
  "mainEntity": [
  
  {
    "@type": "Question",
    "name": "1. 保持適當運動，維持良好血液循環",
    "acceptedAnswer": {
      "@type": "Answer",
      "text": "可以根據自己的個人愛好，進行慢跑、有氧、瑜珈等運動，<strong>提高身體機能，使血液中含氧量提升，並有效率的將養分送至身體各部位，達成提升卵巢機能</strong>，有利於卵巢保養，且照射太陽可獲得的維生素D，有助於卵巢機能活躍還能促進卵子發育成熟。"
    }
  },{
    "@type": "Question",
    "name": "2. 適度補充營養品，為卵子提供養分",
    "acceptedAnswer": {
      "@type": "Answer",
      "text": "<ul>
	<li><strong>維他命</strong><strong>D3</strong>：可提高卵子品質、改善卵巢功能</li>
	<li><strong>DHEA</strong>：改善卵子品質、降低高齡婦女流產率</li>
	<li><strong>Q10</strong>：可提高卵子品質、改善卵巢功能</li>
	<li><strong>肌醇</strong>：可增加卵子成熟度</li>
	<li><strong>葉酸</strong>：改善不規則排卵</li>
</ul>"
    }
  },{
    "@type": "Question",
    "name": "3. 盡量避免長期服用止痛藥",
    "acceptedAnswer": {
      "@type": "Answer",
      "text": "<strong>盡量避免長期服用止痛藥，它會抑制卵泡內前列腺素的製造，進而導致無法順利破卵</strong>，如想懷孕、養卵則應稍微注意並與醫師進行討論。"
    }
  },{
    "@type": "Question",
    "name": "4. 注意輻射劑量，若有疑慮請教醫師",
    "acceptedAnswer": {
      "@type": "Answer",
      "text": "輻射的來源近至身邊的電子產品，遠至醫院檢查用的X光或電腦斷層檢查，來源無所不在，但<strong>輻射的劑量需要到達一定數值才會對卵子造成影響</strong>，一般來說是不需要過份擔心，但如有進行醫院相關檢查仍可與醫師諮詢，選擇最好的治療程序。"
    }
  }
  
  ]
}
</script></div>

其他相關訊息

03.Oct.2025

子宮肌腺症會變癌嗎？原因、治療方式與注意事項一次看懂
03.Oct.2025

子宮內膜異位怎麼改善？運動建議、飲食禁忌與保健食品全攻略
18.Aug.2025

凍卵前必讀：年齡限制？雪卵後怎麼懷孕、流程、費用和注意事項

知識分享

【好孕知識】準備懷孕的8個養卵方法

準備懷孕的8個養卵方法

其他相關訊息

子宮肌腺症會變癌嗎？原因、治療方式與注意事項一次看懂

子宮內膜異位怎麼改善？運動建議、飲食禁忌與保健食品全攻略

凍卵前必讀：年齡限制？雪卵後怎麼懷孕、流程、費用和注意事項